社交尴尬来自于一种在别人的注视下没有出现“正常”或“社会陷入困境”的感觉。由于我们对别人对我们的看法和对社会的期望而产生的恐惧和担忧，社交尴尬会阻止我们与他人进行充分的互动，因为害怕被别人嘲笑甚至被排斥。那么嘴笨的人怎样学会说话呢？一旦你意识到每个人都害怕在社交上尴尬，并且有办法从优雅和自信的尴尬局面中继续前进，那么你将会开始接受社交互动而不是对他们产生怀疑。下面，小编总结了几个小窍门，教你说话和做人，避免社交尴尬。

与人相处说话技巧1、意识到你并不孤单。

你可能会认为你的轨道上的每个人都是社交顺畅的，但实际上，大多数人担心在社交场合尴尬。他们担心人们是否喜欢他们，他们是否给人留下好印象，或者人们是否对他们感到厌烦。 

你可能会认为周围的一些人自然会散发出自信，而不必担心他们是如何脱身的，但每个人都对社会交往的某些方面感到不安。其实我们都希望被人喜欢和有朋友。

与人相处说话技巧2、问问自己你的尴尬感来自哪里。

对于许多经历社交尴尬的人来说，这些情感源于焦虑、恐惧、不安全感或低自信。如果您愿意一次一点地推动您的界限并找到建立信心的方法，则可以解决这些来源中的每一个。在每种情况下，尝试找出造成你感到尴尬的根本原因，以便你可以直接解决它。越早知道真正的来源，越早可以解决它。

感觉自我意识还有很多其他的原因，比如过去经历不好，感觉自己没有被理解，感受到在情境中（如工作，同伴或父母的压力等）互动的压力，或者对周围的人的动机和行为感到困惑。

与人相处说话技巧3、努力克服害羞。

害羞会抑制你的社交互动。羞怯可能与周围所有人感到害羞，或只是某些群体有所不同。由于害怕尴尬，你可能不愿意互动。[1]你可以在社交互动中感受到更轻松的感觉，并且更多地从你的外壳中走出来。如果你害羞，你可能想参加社交活动，但感到害怕被尴尬或遗漏。

与人相处说话技巧4、不要担心别人对你的看法。

虽然说起来容易做起来难，但避免社交尴尬的一个主要方法是停止关心别人如何看待你。大多数人都在担心别人怎么看待他们，当你开始担心别人对你的看法时，这是值得提醒自己的。如果你太担心与你交谈的人真的在想你，那么你将永远无法放松或享受社交互动。一旦你放弃了这个担心，你会发现自己变得更容易，自然而言冷静地说话。

提醒自己哪些意见很重要。也许一个人不喜欢你，但你会再次看到这个人吗？至于你的朋友，真正的朋友会坚持与你，即使你在这里和那里搞砸。

与人相处说话技巧5、知道你是否有社交焦虑。

社交焦虑是一种人无法在日常生活中发挥作用的疾病，包括在学校，工作或社交活动中。一个患有社交焦虑的人倾向于亲近家人和可信赖的朋友，并避免所有公共人际关系。社交焦虑源于人们不断害怕其他人正在仔细审查患者，以此羞辱或尴尬他们。

与人相处说话技巧6、承认你的感受。

当你感到尴尬和焦虑时，通过更多地意识到自己的身体感觉，你可以有意识地认识到你的肾上腺素正在淹没你，并导致你想跑步或躲藏。注意你是否感到异常温暖，出汗，跳动，不安或过度注意到你的身体。留意你的想法，看看他们是否过分批评你的社交表现。同时注意你的情绪，无论你感到无助还是无效。与这些感觉保持一致，这样你就可以学会识别它们。